நாம் பல வழிகளில் அன்புக்குரியவர்கள் மீது கவனம் செலுத்துவதற்கு நிறைய நேரம், முயற்சி மற்றும் கவனத்தை செலவிடுகிறோம். பெரும்பாலும், நாம் மற்றவர்களுக்கு நம்மால் முடிந்ததைக் கொடுக்கிறோம், கடைசியாக நம்மை விட்டுவிடுகிறோம். இது மிகவும் எளிதானது மற்றும் அது மிகவும் தாமதமாகும் வரை உணரப்படாத ஒரு பழக்கமாக மாறலாம். இந்த "எரிச்சல்" தன்னை மனரீதியாகவும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் காட்ட முடியும். 

எனவே, மற்றவர்களையும் பணிகளையும் கவனித்துக் கொள்ளும்போது, ​​​​உங்களை கவனித்துக் கொள்ள மறக்காதீர்கள். ஏனென்றால், நமக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்றால் மற்றவர்களிடம் முழுமையாகப் பழக முடியாது.

அனைத்து வகையான சுய-கவனிப்புகளையும் பயிற்சி செய்யுங்கள்

உங்கள் அன்பைக் காட்ட பல வழிகள் உள்ளன. நம்பமுடியாத அளவிற்கு ஊட்டமளிப்பதாக நாம் காணும் சிலவற்றை மட்டும் இங்கே தருகிறோம்.

உங்களுக்கே ஏதாவது ஸ்பெஷல் பரிசு

சுய-கவனிப்பு சில சமயங்களில் வெறுமனே கீழே வரலாம் எப்போதாவது நம்மை நாமே நடத்துகிறோம் பரிசு. நாம் மற்றவர்களுக்கு நிறைய கொடுக்கிறோம், அதனால் ஏன் எப்பொழுதும் நம் சொந்த பெறுநராக இருக்கக்கூடாது? சுய-கவனிப்பு, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, முழு நபருக்கும் சிகிச்சை அளிக்க அவசியமான பல வடிவங்களில் வருகிறது. 

தியானம் செய்து வெளியில் நேரத்தை செலவிடுங்கள்

தியானம் அல்லது பிரார்த்தனை மன அழுத்தத்தை நீக்கி அமைதி மற்றும் இருப்பு உணர்வை அதிகரிக்க உதவும் என்று அறியப்பட்டாலும், மனம், உணர்ச்சிகள், ஆவி மற்றும் உடல் உடலை நிலைநிறுத்துவதற்கான மற்றொரு சிறந்த வழி, புதிய காற்று மற்றும் இயற்கை அழகுக்கு இடையே வெளியில் நேரத்தை செலவிடுவதாகும். 

குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் பிணைப்பு

நாங்கள் மனித இணைப்பிற்காக கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளோம், எனவே நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் சமூக அமைப்புகளில் (வெளியிலும்) நேரத்தை செலவிடுவது அற்புதமான திருப்தியை அளிக்கும். நம்பகமான நண்பருடன் பேசுவது உங்கள் இருவரையும் வளர்ப்பதற்கு ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஒரு நல்ல நிபுணருடன் சிகிச்சையில் கலந்துகொள்வது கூட உதவுகிறது.

நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைக் கண்டுபிடித்து அதைச் செய்யுங்கள்

பொழுதுபோக்குகளில் பங்கேற்பது, கலையை உருவாக்குவது, புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வது மற்றும் தன்னார்வத் தொண்டு ஆகியவை கவலை மற்றும் பதற்றத்தைக் குறைக்க உதவியாக இருக்கும். மேலும் துணை விலங்குகள்/செல்லப்பிராணிகள், மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் மகிழ்ச்சியை அதிகரிப்பதற்கும் குறிப்பிடத்தக்கவை என்பது நமக்குத் தெரியும்!  

ஆடம்பரமாக ஆரோக்கியமாக இருங்கள்

ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களைப் பேணுவது நாம் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நாம் ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் இல்லாவிட்டால், நாம் ஈடுபட விரும்ப மாட்டோம்! நாம் அதைச் சரியாகச் செய்தால் ஆரோக்கியமாக இருப்பது நலிவடைந்ததாக உணரலாம். 

நன்றாக ஓய்வெடுங்கள்

அதிக நூல் எண்ணிக்கை தாள்கள், ஒரு மென்மையான தலையணை உறை மற்றும் ஒரு மிருதுவான ஆறுதல் ஆகியவற்றுடன் ஏராளமான நிம்மதியான தூக்கம் இருக்கலாம். உங்கள் உடலுக்கு ஒரு தூக்கம் தேவைப்படும்போது, ​​ஒரு தூக்கத்தில் ஈடுபடுங்கள். அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்த நாற்காலியில், உங்களுக்குப் பிடித்த ஜன்னலில், உங்களுக்குப் பிடித்த சில நிமிடங்களில் ஓய்வெடுக்கலாம் தோல் பராமரிப்பு முகமூடி மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய் டிஃப்பியூசர்.

நீரேற்றம்... எங்களால் போதுமானதாக சொல்ல முடியாது

மற்றும் தங்குதல் நீரேற்றம் தண்ணீர் சுவையாக இருக்கும்போது எளிதாக இருக்கும். மினரல், பளபளப்பான, செல்ட்ஸர், பழங்கள் மற்றும் வெள்ளரிக்காய் போன்ற தண்ணீரை நாங்கள் விரும்புகிறோம்.

ஊட்டச்சத்து சுவையானவை

ஆரோக்கியமான உணவு இன்பமாகவும் இருக்கலாம். புதிய சமையல் குறிப்புகளைக் கற்றுக்கொள்வது, ஒரு தனிப்பட்ட சமையல்காரரை அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரை பணியமர்த்துவது அல்லது திறமையான சமையல்காரர்களால் ஆரோக்கியமான, மரியாதையுடன் உணவு தயாரிக்கப்படும் சிறந்த உணவகங்களில் சாப்பிடுவது, ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது நம்மை நாமே நடத்துவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாக மாற்றும்!

உங்கள் வொர்க்அவுட்டை ஆடம்பரமாக்குங்கள்

சிறந்த உடற்பயிற்சி ஆடைகள், கியர் மற்றும் உபகரணங்களுடன் உடற்பயிற்சி கூட ஆடம்பரமாக இருக்கலாம். ஒரு நல்ல வசதியில் விருப்பமான வழக்கமான அல்லது விளையாட்டு உடற்பயிற்சியை ஊக்குவிக்கும் போது, ​​வெளியில் செல்வது கூடுதல் நிரப்புதலை வழங்குகிறது. யோகா பயிற்சி, பைக்கிங், படகோட்டம் அல்லது கயாக்கிங், கோல்ஃப், ஜாகிங் மற்றும் ஹைகிங் ஆகியவை வெளியில் ஆரோக்கியமாக இருக்க பல வழிகளில் அடங்கும். 

ஒரு வீட்டில் ஸ்பா தினம் உடன் இன்பமான தோல் பராமரிப்பு

எப்போதும் போல, அற்புதமான தோல் பராமரிப்புக்கு நம்மை நாமே நடத்துவது சுய-கவனிப்புக்கான சிறந்த வழியாகும். ஒரு போன்ற வெறுமனே எதுவும் இல்லை வீட்டில் வசதியாக ஸ்பா சிகிச்சை அல்லது வரவேற்பறையில். ஒரு முழுமையான ஸ்பா அனுபவம் அடங்கும் முழு உடல் பராமரிப்பு, தளர்வு, நீராவி, சுத்திகரிப்பு சிகிச்சைகள் மற்றும் இலக்கு நீரேற்றம். ஏ இறுக்குதல் மற்றும் உறுதி செய்தல் உங்கள் வீட்டு ஸ்பா முடிவில் முடிப்பது அழகான முடிவுகளைத் தரும். 

நினைத்துப் பார்ப்பது மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது—எளிமையாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் தினசரி மினி-ஸ்பா அனுபவத்தைப் பெறலாம் மகிழ்ச்சியான தோல் பராமரிப்பு ஒவ்வொரு விதிமுறைகளுடன். 

தரத்துடன் நீங்களே முதலீடு செய்யுங்கள் சரும பராமரிப்பு

உங்கள் தோல் வகை மற்றும் அதன் தேவைகளுக்கு எது சிறந்தது என்பதை அறிந்து, சரியான சூத்திரங்களுடன் உங்கள் சருமத்தை உண்மையிலேயே கவனித்துக்கொள்வதற்கு நேரத்தை செலவிடுங்கள். உங்களில் உண்மையிலேயே முதலீடு செய்வதற்கும், சுய பாதுகாப்புக்கான இறுதி வடிவத்தைப் பயிற்சி செய்வதற்கும் இது ஒரு வழியாகும். பல தயாரிப்புகள் உள்ளன, ஆனால் உங்கள் பணத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ள சருமப் பராமரிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். இங்குதான் தரம் சரும பராமரிப்பு உள்ளே வருகிறது. டெர்ம்சில்க்கின் சேகரிப்பு, குறிப்பிட்ட கவலைகளை இலக்காகக் கொண்ட மற்றும் FDA ஆல் அங்கீகரிக்கப்பட்ட பொருட்களின் அதிக செறிவுகளைக் கொண்டுள்ளது.. இந்த வகையான தோல் பராமரிப்பு வேறுபட்டது மற்றும் உங்களுக்கு சிறந்த முடிவுகளைத் தரும்.