சூரியனால் சேதமடைந்த சருமத்தை ஊசிகள் இல்லாமல் மீட்டெடுப்பது எப்படி

சூரியன் நமது நல்வாழ்வுக்கு இன்றியமையாதது, நமக்கு வைட்டமின் D ஐ வழங்குகிறது மற்றும் நமது சர்க்காடியன் தாளத்தை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது. இருப்பினும், பாதுகாப்பின்றி சூரியனை அதிகமாக வெளிப்படுத்துவது நமது சருமத்திற்கு கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். சூரிய பாதிப்பு என்பது ஏ முன்கூட்டிய வயதானதற்கு முக்கிய காரணம் மற்றும் தோல் புற்றுநோய், அனைத்து வயது மற்றும் தோல் வகை மக்களை பாதிக்கிறது. இந்த தோல் பராமரிப்பு வலைப்பதிவு சூரியன் உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு சேதப்படுத்துகிறது மற்றும் பாதுகாக்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்பதைப் பற்றி விவாதிக்கும் மற்றும் சேதத்திற்குப் பிறகு அதை மீட்டெடுக்கவும்.

சூரியன் உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு சேதப்படுத்துகிறது?

உங்கள் தோல் சூரியனில் வெளிப்படும் போது, ​​அது இரண்டு வகையான புற ஊதா (UV) கதிர்களுக்கு வெளிப்படும்: UVA மற்றும் UVB. UVA கதிர்கள் தோலில் ஆழமாக ஊடுருவி, நீண்ட கால சேதத்தை ஏற்படுத்துகின்றன முன்கூட்டிய வயதான. UVB கதிர்கள் சூரிய ஒளிக்கு காரணமாகின்றன. இரண்டு வகையான கதிர்களும் உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்துகின்றன, இது முன்கூட்டிய வயதான, நிறமாற்றம் மற்றும் தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

சூரியன் உங்கள் தோலை சேதப்படுத்துகிறது:

1. கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டினை உடைத்தல்: புற ஊதா கதிர்கள் உங்கள் தோலில் உள்ள கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டினை சேதப்படுத்துகிறது, இது சுருக்கங்கள், தோல் தொய்வு மற்றும் முன்கூட்டிய வயதான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.
2. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைத் தூண்டுகிறது: புற ஊதா கதிர்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை உருவாக்கி, தோல் செல்களை சேதப்படுத்துகிறது மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானதற்கு பங்களிக்கிறது.
3. ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனை ஏற்படுத்துகிறது: புற ஊதா கதிர்கள் உங்கள் சருமத்தில் கூடுதல் மெலனின் உற்பத்தி செய்யலாம், இது நிறமாற்றம், வயது புள்ளிகள் மற்றும் சீரற்ற தோல் தொனிக்கு வழிவகுக்கும்.
4. தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்: புற ஊதா கதிர்கள் உங்கள் சரும செல்களை சேதப்படுத்தி, தோல் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

சன் பாதுகாப்பு

சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாப்பதே சூரியன் பாதிப்பைத் தடுக்க சிறந்த வழி. சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க ஐந்து எளிய வழிகள்:

1. பாதுகாப்பு ஆடைகளை அணியுங்கள்: உங்கள் முகம், கழுத்து மற்றும் காதுகளை மறைக்கும் நீண்ட கை சட்டைகள், பேன்ட்கள் மற்றும் தொப்பிகளை அணியுங்கள்.
2. நிழலைத் தேடுங்கள்: முடிந்தவரை நிழலைத் தேடுங்கள், குறிப்பாக சூரியன் அதிகமாக இருக்கும் நேரங்களில்.
3. சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும்: ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் குறைந்தது 30 SPF உடன் பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சூரிய பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். வியர்க்கும் போது அல்லது நீந்தும்போது அல்லது உங்களுக்கு குறிப்பாக உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால் அடிக்கடி பயன்படுத்தவும்.
4. சன் பிளாக்கைப் பயன்படுத்தவும்: துத்தநாக ஆக்சைடு அல்லது டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு கொண்ட இயற்பியல் சன் பிளாக் உங்கள் சருமத்திற்கும் சூரியனுக்கும் இடையில் ஒரு உடல் தடையை வழங்குகிறது.
5. தோல் பதனிடுதல் படுக்கைகளைத் தவிர்க்கவும்: ஹாலிவுட் பிரகாசத்தைப் பெற இது எவ்வளவு தூண்டுதலாக இருந்தாலும், தோல் பதனிடும் படுக்கைகளைத் தவிர்த்து, அதற்குப் பதிலாக ஸ்ப்ரே டானைத் தேர்வு செய்யவும்.

சூரியனால் சேதமடைந்த சருமத்தை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது?

உங்கள் தோல் ஏற்கனவே சூரியனால் சேதமடைந்திருந்தால், கவலைப்பட வேண்டாம், அதை மீட்டெடுக்க வழிகள் உள்ளன. சூரியனால் சேதமடைந்த சருமத்தை மீட்டெடுப்பதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே:

1. ஆக்ஸிஜனேற்றத்துடன் கூடிய தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்: ஆக்ஸிஜனேற்ற வைட்டமின் சி போன்றவை சூரிய ஒளியால் ஏற்படும் நேர்த்தியான கோடுகள், சுருக்கங்கள் மற்றும் வயது புள்ளிகளின் தோற்றத்தை குறைக்கும். உங்கள் சருமத்தை சரிசெய்யவும் பாதுகாக்கவும் உதவும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களைக் கொண்ட தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பாருங்கள்.
2. உரித்தல்: உரித்தல் இறந்த சரும செல்களை அகற்றவும், செல் வருவாயை ஊக்குவிக்கவும் உதவும், இது சூரியனால் சேதமடைந்த சருமத்தின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த உதவும். உங்கள் சருமத்தை மேலும் சேதப்படுத்தும், அதிகப்படியான எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யாமல் கவனமாக இருங்கள்.
3. ஹைட்ரேட்: சூரிய பாதிப்பு உங்கள் சருமத்தை நீரிழப்புக்கு ஆளாக்கும், எனவே இது முக்கியம் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருங்கள். இதில் உள்ள தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களைத் தேடுங்கள் ஹைலூரோனிக் அமிலம், இது உங்கள் சருமத்தை ஹைட்ரேட் மற்றும் குண்டாக மாற்ற உதவும்.
4. ரெட்டினாய்டுகளைப் பயன்படுத்தவும்: ரெட்டினாய்டுகள் போன்றவை ரெட்டினால் கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டவும், சூரியனால் சேதமடைந்த தோலின் தோற்றத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். இருப்பினும், ரெட்டினாய்டுகளைப் பயன்படுத்தும் போது கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் நீங்கள் சூரியனுக்குள் செல்வதற்கு முன் அவற்றை அணியக்கூடாது, ஏனெனில் அவை உங்கள் சருமத்தை புற ஊதா கதிர்களுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டவை.
5. தேடுங்கள் தொழில்முறை சிகிச்சைகள்: உங்கள் சூரிய பாதிப்பு கடுமையாக இருந்தால், கெமிக்கல் பீல்ஸ், மைக்ரோடெர்மாபிரேஷன், அல்லது லேசர் ரீசர்ஃபேசிங் போன்ற தொழில்முறை தோல் பராமரிப்பு சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்தவும். இந்த சிகிச்சைகள் சேதமடைந்த சரும செல்களை அகற்றி, கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவித்து, ஆரோக்கியமான, இளமையாக இருக்கும் சருமத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

சூரியனால் ஏற்படும் சேதம் உங்கள் சருமத்திற்கு கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம், ஆனால் அதைப் பாதுகாக்கவும் மீட்டெடுக்கவும் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன. பாதுகாப்பு ஆடைகளை அணிவதன் மூலமும், நிழல் தேடுவதன் மூலமும், சன் பிளாக் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் நீங்கள் மேலும் சேதத்தைத் தடுக்கலாம். மேலும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கொண்ட சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துதல், உரித்தல், நீரேற்றம் செய்தல், ரெட்டினாய்டுகளைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் தொழில்முறை சிகிச்சைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் சூரியனால் சேதமடைந்த சருமத்தை மீட்டெடுத்து, அதன் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் தோற்றத்தையும் மேம்படுத்தலாம்.