நாம் வயதாகும்போது தோல் எவ்வாறு மாறுகிறது

வயதான தோல் என்பது நம் அனைவரையும் பாதிக்கும் ஒரு முற்றிலும் இயல்பான செயல்முறையாகும். ஆனால் தோல் வயதாகிறது, வயதாகும்போது அது எவ்வாறு மாறுகிறது, செயல்முறையை மெதுவாக்க என்ன செய்யலாம்? அதனால்தான் இந்த வலைப்பதிவை எழுதியுள்ளோம்; அந்தக் கேள்விகளுக்குப் பதிலளிக்கவும், மேலும், வயதாகும்போது தோல் எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதைப் பற்றிய பல. 

தோல் வயதுக்கு என்ன காரணம்?

முதுமை என்பது நாம் அனைவரும் கடந்து செல்லும் ஒரு இயற்கையான செயல்முறையாகும், மேலும் நமது சருமமும் இதற்கு விதிவிலக்கல்ல. நாம் முதிர்ச்சியடையும் போது, ​​நமது தோல் சுருக்கங்கள், நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் வயது புள்ளிகள் போன்ற மாறுகிறது. சில மாற்றங்கள் முதுமையின் இயல்பான பகுதியாகும், மற்றவை வெளிப்புற காரணிகளால் விளைகின்றன. வயதான சருமத்திற்கான சில பொதுவான காரணங்கள் இங்கே.

1. மரபியல்: நமது தோல் வகை மற்றும் அதன் குணாதிசயங்களை தீர்மானிப்பதில் நமது மரபணுக்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. உதாரணமாக, சிலருக்கு இயற்கையாகவே தடிமனான அல்லது அதிக மீள் சருமம் இருக்கலாம், மற்றவர்கள் சுருக்கங்கள் அல்லது தொய்வு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
2. வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள்: நமது அன்றாட பழக்கவழக்கங்கள் நமது சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் தோற்றத்தையும் பாதிக்கும். புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல் மற்றும் தவறான உணவுப்பழக்கம் ஆகியவை சருமத்தின் முன்கூட்டிய வயதானதற்கு பங்களிக்கும்.
3. சூரிய ஒளி: சூரியனில் இருந்து வரும் புற ஊதா கதிர்வீச்சின் வெளிப்பாடு சருமத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க சேதத்தை ஏற்படுத்தும், இது சுருக்கங்கள், வயது புள்ளிகள் மற்றும் தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
4. சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்: மாசுபாடு, நச்சுகள் மற்றும் பிற சுற்றுச்சூழல் காரணிகளும் தோலை சேதப்படுத்தும் மற்றும் வயதான செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும்.

நாம் வயதாகும்போது தோல் எவ்வாறு மாறுகிறது

நாம் வயதாகும்போது, ​​​​நமது தோல் அதன் தோற்றத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும் பல மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது. மிகவும் பொதுவான மாற்றங்கள் சில:

1. சருமம் மெலிந்து போவது: வயதாகும்போது, ​​தோல் மெல்லியதாகவும், உடையக்கூடியதாகவும் மாறும், இது சிராய்ப்பு, கிழித்தல் மற்றும் பிற வகையான சேதங்களுக்கு ஆளாகிறது.
2. நெகிழ்ச்சித்தன்மை இழப்பு: வயதாகும்போது தோல் அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கிறது, இது சுருக்கங்கள், தொய்வு மற்றும் வயதானதற்கான பிற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
3. வறட்சி: வயதான சருமம் இளம் சருமத்தை விட வறண்டதாக இருக்கும், இது வெடிப்பு, உதிர்தல் மற்றும் எரிச்சல் ஆகியவற்றிற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.
4. வயது புள்ளிகள்: நாம் வயதாகும்போது, ​​நமக்கு வயது புள்ளிகள் அல்லது கல்லீரல் புள்ளிகள் உருவாகலாம், அவை தோலில் தோன்றும் தட்டையான பழுப்பு நிற புள்ளிகள்.
5. சீரற்ற தோல் தொனி: வயதானது தோல் ஒரு சீரற்ற தொனியை உருவாக்கலாம், ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் பகுதிகள் அல்லது கரும்புள்ளிகள் இருக்கும்.
6. தோல் புற்றுநோயின் அதிக ஆபத்து: வயதாகும்போது, ​​​​நமது தோல் புற ஊதா கதிர்வீச்சின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளுக்கு மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியது, இது தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

சருமத்தை சேதப்படுத்துவது எது?

நமது தோல் வயதின் வேகத்தை பாதிக்கக்கூடிய வெளிப்புற காரணிகளின் வகைகளைப் புரிந்துகொள்வது நமது வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளைத் தெரிவிக்க உதவும். தோலை சேதப்படுத்தும் சில பொதுவான காரணிகள் பின்வருமாறு:

1. சூரிய ஒளி: சூரியனில் இருந்து வரும் புற ஊதா கதிர்வீச்சின் வெளிப்பாடு சருமத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க சேதத்தை ஏற்படுத்தும், இது சுருக்கங்கள், வயது புள்ளிகள் மற்றும் தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
2. புகைபிடித்தல்: புகைபிடித்தல் சருமத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க சேதத்தை ஏற்படுத்தும், இதில் சுருக்கங்கள், தொய்வு மற்றும் மந்தமான, சீரற்ற நிறம் ஆகியவை அடங்கும்.
3. ஆல்கஹால் நுகர்வு: ஆல்கஹால் சருமத்தை நீரிழப்புக்கு உட்படுத்துகிறது, இதனால் சேதம் மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானவர்களுக்கு இது அதிக வாய்ப்புள்ளது.
4. ஏழை உணவு: பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சர்க்கரை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ள உணவு, தோல் சேதம் மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானதற்கு பங்களிக்கும்.
5. சுற்றுச்சூழல் நச்சுகள்: மாசுபாடு, நச்சுகள் மற்றும் பிற சுற்றுச்சூழல் காரணிகளின் வெளிப்பாடு தோலை சேதப்படுத்தும் மற்றும் வயதான செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும்.
6. நீரிழப்பு: நம் உடலில் ஈரப்பதம் இல்லாததால், சருமம் வறண்டு, விரிசல் ஏற்படுவதற்கு வழிவகுக்கும், இது சேதமடைய அதிக வாய்ப்புள்ளதால் விரைவாக வயதாகிவிடும். நீரேற்றம் நமது சருமத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கும் சுறுசுறுப்புக்கும் முக்கியமானது.

வயதாகும்போது உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது எப்படி

வயதான செயல்முறையை நம்மால் நிறுத்த முடியாவிட்டாலும், வயதாகும்போது நமது சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், துடிப்பாகவும் வைத்திருக்க நாம் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. ஆரோக்கியமான வயதான சருமத்திற்கான சில குறிப்புகள்:

1. சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும்: தொப்பிகள் மற்றும் நீண்ட சட்டைகள் போன்ற பாதுகாப்பு ஆடைகளை அணிந்து பயன்படுத்தவும். சூரிய திரை வெளியில் நேரத்தை செலவிடும் போது குறைந்தபட்சம் 30 SPF உடன்.
2. புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்: புகைபிடித்தல் சருமத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க சேதத்தை ஏற்படுத்தும், எனவே புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் தோற்றத்தையும் மேம்படுத்த உதவும்.
3. மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: அளவாகக் குடிப்பது அல்லது மதுவை முற்றிலுமாகத் தவிர்ப்பது உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.
4. அ ஆரோக்கியமான உணவுபழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மெலிந்த புரதங்கள் நிறைந்த உணவு உங்கள் சருமத்திற்கு ஆரோக்கியமாகவும் துடிப்பாகவும் இருக்க தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க முடியும்.
5. நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்: நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும் வறட்சி மற்றும் எரிச்சலைத் தடுக்கவும் உதவும்.
6. மென்மையான தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்: உங்கள் தோல் வகைக்கு மென்மையான மற்றும் பொருத்தமான தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் சருமத்தில் உள்ள இயற்கை எண்ணெய்களை அகற்றி எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் கடுமையான தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும்.
7. தொடர்ந்து ஈரப்பதமாக்கு: ஈரப்பதமூட்டுதல் உங்கள் தோல் தொடர்ந்து வறட்சி மற்றும் எரிச்சலைத் தடுக்க உதவும், மேலும் நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
8. போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள்: போதுமான தூக்கம் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமானது, மேலும் உங்கள் சருமத்தை சிறந்ததாக வைத்திருக்கவும் உதவும்.
9. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்: வழக்கமான உடற்பயிற்சி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவும், இது ஆரோக்கியமான சருமம் மற்றும் துடிப்பான நிறத்தை மேம்படுத்தும்.
10. மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்: மன அழுத்தம் உங்கள் சருமத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், எனவே தியானம், யோகா அல்லது பிற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நடவடிக்கைகள் போன்ற மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம்.

நாம் வயதாகும்போது, ​​​​நமது தோல் மெலிந்து போவது, நெகிழ்ச்சி இழப்பு, வறட்சி மற்றும் தோல் புற்றுநோயின் அதிக ஆபத்து உட்பட பல மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது. இந்த மாற்றங்கள் மரபியல், வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் உட்பட பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படுகின்றன. நீங்கள் வயதாகும்போது உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், துடிப்பாகவும் வைத்திருக்க, மேலே குறிப்பிட்டுள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்ற மறக்காதீர்கள். இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் வயதாகும்போது உங்கள் சருமத்தை அழகாகவும் அழகாகவும் வைத்திருக்க உதவலாம்.

வயதான சருமத்திற்கு சிறந்த தோல் பராமரிப்பு பொருட்களை கண்டுபிடிக்க தயாரா? முதிர்ந்த சருமத்திற்கான எங்களின் தோல் பராமரிப்பு சேகரிப்பை இங்கே உலாவவும்.