உணர்திறன் வாய்ந்த தோலைப் புரிந்துகொள்வது: தூண்டுதல்கள் மற்றும் தீர்வுகள்

சிவப்பு அரிப்பு கன்னங்கள், செதில் கழுத்து, எரியும் தோல்... இவை அனைத்தும் உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் மற்றும் உங்கள் சூழலில் ஏதாவது எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது என்பதற்கான அறிகுறிகள். இந்த வலைப்பதிவில், உங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தைப் புரிந்துகொள்ளவும், பொதுவான தூண்டுதல்களைக் கண்டறியவும், மேலும் உங்கள் சருமத்தை அமைதிப்படுத்த உதவும் தீர்வுகளைக் கண்டறியவும், உங்கள் மற்ற சருமப் பராமரிப்புக் கவலைகளையும் குறிவைத்து, உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தில் ஆழமாகச் செல்கிறோம்.

உணர்திறன் தோல்: ஒரு கண்ணோட்டம்

உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் என்றால் என்ன? இந்த விரக்தியான மற்றும் சங்கடமான நிலை சில சமயங்களில் வேதனையாக கூட இருக்கலாம். இது உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான மக்களைப் பாதிக்கிறது மற்றும் நம்பமுடியாத அளவிற்கு பொதுவானது, எனவே நீங்கள் அதை அனுபவித்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிய இது உதவும் - நீண்ட ஷாட் அல்ல. இது எளிதில் எரிச்சல், சிவப்பு மற்றும் அரிப்பு போன்ற சருமத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் உள்ளவர்கள் அடிக்கடி வறட்சி, உதிர்தல் மற்றும் எரியும் அல்லது கொட்டுதல் போன்ற உணர்வுகளை அனுபவிக்கின்றனர். 

உணர்திறன் தோலின் காரணங்கள்

மரபியல், சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகளால் உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் ஏற்படலாம். மரபியல் குற்றவாளியாக இருக்கும்போது, ​​உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தை குணப்படுத்த நீங்கள் அதிகம் செய்ய முடியாது; இருப்பினும், இந்த கட்டுரையில் பின்னர் விவாதிக்கப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் அதை ஆற்றலாம். சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் அல்லது வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் உங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தை ஏற்படுத்தினால், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் சில மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் அதை முழுவதுமாக அகற்றலாம்.

உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு மிகவும் பொதுவான தூண்டுதல்களில் ஒன்று கடுமையான இரசாயனங்கள், சாயங்கள் மற்றும் வாசனை திரவியங்களைக் கொண்ட தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களின் பயன்பாடு ஆகும். இந்த பொருட்கள் இயற்கை எண்ணெய்களின் தோலை அகற்றி, வறட்சி மற்றும் எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும். இதற்கான திருத்தம்? உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு தோல் பராமரிப்பு வாங்கவும். இந்த தயாரிப்புகள் குறிப்பாக எரிச்சல் ஏற்படக்கூடிய தோலுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, பெரும்பாலும் இனிமையான பொருட்கள் மற்றும் பொதுவான எரிச்சலூட்டும் கடுமையான இரசாயனங்கள் தவிர்க்கப்படுகின்றன. 

உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கான மற்றொரு தூண்டுதல் மாசுபாடு, தீவிர வெப்பநிலை மற்றும் சூரிய ஒளி போன்ற சுற்றுச்சூழல் காரணிகளின் வெளிப்பாடு ஆகும். இந்த காரணிகள் சேதமடையலாம் தோல் தடை மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். அதிக மாசு நிறைந்த பகுதிகளில் அதிக நேரம் செலவழிக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் வெயிலில் இருக்கும் போது எப்போதும் வலுவான SPF அணியுங்கள். ஆம் எப்போதுமே; நீங்கள் மட்டும் ஷாப்பிங் செய்து, காரில் இருந்து கடைக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் சென்றாலும்; உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளின் போது நீங்கள் உண்மையில் சூரியனில் எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்கள் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு மன அழுத்தம் ஒரு தூண்டுதலாகவும் இருக்கலாம். நாம் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​​​நமது உடல்கள் சருமத்தில் அழற்சி மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கின்றன. சில நேரங்களில் இதைப் பற்றி நாம் செய்யக்கூடியது மிகக் குறைவு. இருப்பினும், யோகா, தியானம் அல்லது ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் உட்பட உங்கள் சுய-கவனிப்பு முறையின் ஒரு பகுதியாக மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் செயல்களை நீங்கள் இணைக்கலாம்.

உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தில் உணவுமுறையும் பங்கு வகிக்கலாம். சில உணவுகள் உடலில் வீக்கத்தைத் தூண்டி, தோல் எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும். உணவு தொடர்பான தோல் உணர்திறனை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சிறந்த வழி, உங்கள் உணவு முதன்மையாக தாவர அடிப்படையிலான, பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற முழு உணவுகளாக இருப்பதை உறுதி செய்வதாகும். பெர்ரி பெரும்பாலும் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். கண்டிப்பாகவும் செய்யுங்கள் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் உணவுகளை தவிர்க்கவும், சர்க்கரை மற்றும் உப்பு அதிகம் உள்ள பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் போன்றவை.

உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தை எவ்வாறு அமைதிப்படுத்துவது மற்றும் ஆற்றுவது

நீங்கள் ஓய்வெடுக்கலாம், ஏனென்றால் நாங்கள் உறுதியளிக்கிறோம், அங்கு நிவாரணம் இருக்கிறது. நீங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் தொழில்முறை உதவியை நாடினாலும் அல்லது முதலில் வீட்டிலேயே தீர்வு தேடினாலும், உங்கள் எரிச்சல் அல்லது உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தை ஆற்றவும் அமைதிப்படுத்தவும் உதவும் பல படிகள் உள்ளன.

1. ஈரப்பதமாக்குதல் --- எரிச்சலைத் தடுக்க உங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தை ஆற்றுவதற்கான மிக முக்கியமான படிகளில் ஒன்று உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதாகும். சந்தையில் பல விருப்பங்கள் உள்ளன. நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம் உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் மாய்ஸ்சரைசர்கள் சாத்தியமான எந்த எரிச்சலூட்டும் பொருட்களையும் அகற்றி, பொருட்களை எளிமையாகவும், மென்மையாகவும், பயனுள்ளதாகவும் வைத்திருக்கவும். தயாரிப்பு மற்றும் உங்கள் தோலைப் பொறுத்து, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது பல முறை மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த சரும மாய்ஸ்சரைசரில் கவனிக்க வேண்டிய சிறந்த பொருட்கள் செராமைடுகள், ஹைலூரோனிக் அமிலம் மற்றும் கிளிசரின்.
2. சுத்தப்படுத்துதல் --- உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு உதவும் மற்றொரு வழி மென்மையான, சிராய்ப்பு இல்லாத சுத்தப்படுத்திகளைப் பயன்படுத்துவது. மென்மையான சுத்தப்படுத்திகள் குளிர்ந்த அல்லது வெதுவெதுப்பான நீருடன் இணைக்கப்படலாம், ஏனெனில் சூடான நீர் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம் (உண்மையில் வெப்பமாக இருக்கும்போது அது சுத்தப்படுத்தியாக இருக்கும் என்று அடிக்கடி நினைக்கலாம்). உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்தவுடன், அதை துடைப்பதை விட மென்மையான துண்டுடன் உலர வைக்கவும்.
3. கவனமாக எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யுங்கள் --- உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால், அடிக்கடி எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்வதைத் தவிர்ப்பதும் முக்கியம். இறந்த சரும செல்களை அகற்றுவதற்கு எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் நன்மை பயக்கும், ஆனால் அதிகமாக எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்வது எரிச்சலையும் வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்தும். வாரத்திற்கு ஒருமுறை அல்லது இரண்டு முறை உங்கள் உரிப்பைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், மேலும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட மென்மையான எக்ஸ்ஃபோலியேட்டரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
4. கற்றாழை --- இந்த தோல் பராமரிப்பு நடவடிக்கைகளுக்கு கூடுதலாக, உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தை ஆற்ற உதவும் பல இயற்கை வைத்தியங்கள் உள்ளன. கற்றாழை ஜெல் ஒரு இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு ஆகும், இது சிவத்தல் மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்க உதவும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் சிறிது கற்றாழை ஜெல்லை தடவி, 10-15 நிமிடங்கள் விட்டு கழுவி விடவும். நீங்கள் உள்ளூர் மருந்தகத்தில் இருந்து 100% கற்றாழை ஜெல்லைத் தேர்வு செய்யலாம் அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, உங்கள் சொந்த கற்றாழை செடியிலிருந்து நேரடியாகப் பயன்படுத்தலாம்.
5. கெமோமில் --- கெமோமில் தேநீர் எரிச்சலூட்டும் சருமத்தை ஆற்ற உதவும் மற்றொரு இயற்கை தீர்வாகும். ஒரு கப் கெமோமில் தேநீர் காய்ச்சி, அறை வெப்பநிலையில் குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும். தேநீரில் சுத்தமான, மென்மையான துணியை ஊறவைத்து, எரிச்சலூட்டும் தோலில் 10-15 நிமிடங்கள் தடவவும்.

உங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தில் எரிச்சலைத் தடுக்க இந்த உதவிக்குறிப்புகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: அடிக்கடி ஈரப்பதமாக்குங்கள், SPF உடன் பாதுகாக்கவும், சிறிது ஆழமாக சுவாசிக்கவும், உரிக்கப்படாமல் சுத்தப்படுத்தவும், எப்போதும் போல, தேவைக்கேற்ப தோல் மருத்துவரிடம் தனிப்பட்ட ஆலோசனையைப் பெறவும்.